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孕妇对营养需求量大，为了补充营养家庭条件比较好的人会选择吃燕窝，燕窝是一种非常好的滋补营养品，在怀孕期间吃燕窝非常好，那么究竟要在怀孕的哪个期间吃燕窝呢?除了燕窝孕妇还可以吃什么可以补充营养呢?
怀孕时吃燕窝的最佳时间是什么时候?
1 妊娠的前三个月(即0-12周)称为早孕。这个阶段是胎儿强烈分化的重要时期，也可以说胎儿是“分化和组装的”。此时的营养补充剂是必不可少的。您可以单独尝试燕窝，在进食时避免辛辣和油腻的食物，少吃时少吃，并经常进食。建议每次，每天或每隔一天吃3-5克燕窝。由于食物量少，通常不会呕吐。它可以在早晨和晚上空腹食用。
2 怀孕13-27周是中期怀孕。这是母亲和胎儿都已定居的时期。在此期间，胎儿发育得更快。此时，您可以使用燕窝来搭配各种食谱和食物。您可以享受自己的美味食物和宝宝营养的快速后勤供应。
3 妊娠28周后妊娠晚期。在此期间，避免过度疲劳。这时，吃燕窝时要注意不要摄入过多的盐。建议早上吃燕窝，以免因等待夜间禁食而引起疲劳。
怀孕有什么好处?
在怀孕初期，前3个月，胎儿的主要器官已经分化，但生长速度较慢。孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的卡路里。这一时期，孕妇由于内分泌和精神因素，常有恶心 呕吐 厌食症 偏食等现象，脾胃功能下降。因此，有必要使用脾胃食物。不要吃油腻的东西，最好少吃多餐，主食主要是面食 米，配以脾胃副食，如干豆腐 卤蛋 糖炒栗子 苹果 山楂等上。怀孕中期，即4至7个月。胎儿需要大量的蛋白质来组成自己的肌肉和肌肉，而母亲也需要蛋白质来供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿骨骼 大脑发育需要大量的钙 磷，一定量的碘 锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。除了米饭 你还可以吃一些小米饭 大麦米饭。补充食物如鸡 鸡蛋 鹌鹑蛋 马铃薯 山药 豆制品 黄鱼 虾，滋补方食物如动物肝脏 牛肉 牛奶 鱿鱼等。菠菜 黄花菜等铁含量高，可以吃一些。您也可以在医生的指导下加入钙片 鱼肝油。
孕妇是家中的宝贝，孕妇的饮食营养等等都需要多加注意，让家里的孕妇轻松度过孕期
