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上班族辛苦，回到家只想摊在床上简直不想动，但是身上的肉也是这样想的，对上班族来说，由于久坐不动，身上不知不觉就堆起了很多肉肉，都说一胖毁所有，没有时间减肥，没有体力去健身房运动，就要因为自己的懒惰，让自己的颜值一去不回吗？简直不敢想象~既然不能在运动上做功夫，那么就只有在食物上面做工作了，很多人因为饥饿减肥，变得体力不支，然后暴饮暴食，最后恶性循环！正确的减肥餐应该怎么吃呢？今天小编就给大家讲讲，上班族减肥应该怎么吃~赶紧跟着小编看看吧~
正确的用餐方法
俗话说，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，科学的减肥餐用法就应该是这样的，早餐要提供一天的营养，所以早餐一定要吃，而且还应该荤素搭配，营养健康的早餐才能让一天的工作精力充沛，神采奕奕~中午吃得饱，中餐是一天之中补充饥饿饱腹感的最佳时间，只有中午吃的饱，下午才不会饿的心慌，晚上才不会暴饮暴食~
晚上吃得少，晚上不吃肯定不行，晚上可有将近12个小时啊，你觉得你真的受得了吗，晚上也不能多吃，晚上吃多了容易长胖！！而且还会给自己的器官造成不必要的负担，给自己的健康造成不必要的伤害，所以，想减肥一定要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得好的饮食规律！至于宵夜，还是戒了吧~
不要酗酒
很多上班族都喜欢在下班的时候，约上二三好友，小酢一杯~但是你知道你为什么要长胖吗？知道啤酒肚是怎么来的吗？就是酒！！不是说不能喝酒，酒里面含有较高的热量，想减肥对于酒这个还是要克制啊！
下午茶该不该吃
很多上班族都有喝下午茶的习惯，一般就是蛋糕啊，咖啡什么的，要真的这样，小编劝你们还是戒了吧！要知道咖啡，果汁都是长胖的罪魁祸首，下午茶该吃吗？可以选择一些蔬菜沙拉，水果沙拉，美味又减肥啊~
运动绝对不能减少
就算你多不情愿，不管你下班多累，但是绝对不能忘记运动！运动不仅仅是因为减肥，还可以锻炼自己的身体健康，增强自身的免疫力！只有运动和减肥餐相结合，才能保持很好的身材哦~
上班族想要减肥，不但要在自己的饮食上面做工作，还要在运动上面下工作啊！只有懒女人，没有丑女人，千万不要在自己最美的年纪让自己丑下去啊~
