成就美好胸部的日常技巧 饮食到护理一个不能少

发布时间:2018-04-29   来源:饮食减肥    点击:   
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现在对于胸部的追求好像呈现极端的趋势,想要的用尽各种方法希望它变大;而有一些追求小而美的,就让一切都顺其自然的发展。但到底胸部还是女人一种标志性的美所在。所以不用刻意的追求大无敌,但至少也不要“旺仔小馒头”样式的吧。恰到好处的胸部大小,以及胸型,不仅是女人自信的一方面,也是很多美貌的衣服所需要的条件。在不破坏自然生长的前提下,怎么才能让胸部看起来更加的美呢?

下面就为大家介绍几种日常的美胸技巧,大家可以试一试。

技巧一:饮食

1.蔬菜

花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜,都是上佳的丰胸蔬菜,它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌,以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了,将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用,既简单又神奇。

2.肉类

富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话,那我们还有一个简单的方法:用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油,菜品不变,依然是你喜爱的口味。

3.胶原蛋白类

胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑,在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品,不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食,比起傲人的曲线,那上升的一点点腰围是很值得奉献的。

技巧二:按摩

1.喷头刺激法

每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替),刺激胸部组织的血液循环,每天几分钟,曲线便不知不觉丰满。

2.睡前按摩

还有就是临睡前的按摩也很重要,涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住,乳腺癌现在已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕。

3.内衣的挑选

避免过于紧身的内衣

长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平,发育不良。即便是已经发育成熟的胸部,过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常"呼吸”。

尽量选择有集中功能的合身内衣

一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣,集中功能为首选。

戴上胸罩后,把肩带松开,如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象,那就说明你选择了一款合适的内衣,反之则不然。此外,集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状,迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的,集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩,还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量,一举两得。

美胸tips

1.运动

经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达,而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼最有帮助。

2.保持良好的生活习惯

洗澡时水温不宜过高,水温过高可使乳房的软组织松弛,皮肤干燥。水温最好在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头,背部。

3.不要束胸与盲目减肥

穿松紧合适的纯棉胸罩,有利于胸部的血液循环,睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄,乳房会变得松弛下垂。

4.良好和谐的性生活在

进入性兴奋时乳房比平时充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性变化有利于乳房血液循环,使其变得丰满而富有弹性。相反,长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑,会造成内分泌失调,可致乳房胀痛、乳腺增生。

以上关于美胸的小技巧你都学会了吗?

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