运动减肥 - 大咖女性网

运动减肥的误区这些坏习惯让你根本瘦不下来

大家都知道，运动减肥是最健康的减肥方法，不但不会反弹，效果也是看得见的，但很多人都很苦恼，为什么我那么努力的运动减肥，体重都不见减少，反而还隐隐有上升的趋势，这2、运动后吃东西当你运动过后，势必要进行一轮的淋浴和梳妆，这个时候碰巧是你肚子最饿的时刻。这个时候一不小心你就会中招，觉得吃两口尤其是在运动过后没关系不会变减肥误区

2019-01-22 08:51:29

赵奕然原地跑步减肥法 4步教你轻松在家瘦

大家都知道一些减肥瘦身达人吧，比如郑多燕的减肥瘦身操，不知道你们有没有跳过，小编还是有尝试一段时间，但是效果都不是很明显，而且超级累。因为我也不是属于胖的那种类怎样练习赵奕然原地组合跑步减肥法1、热身阶段5分钟：调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。这点看似不重要，其实是非常关键的。只有运动减肥

2019-01-07 13:21:29

10种能让你越吃越瘦的水果边吃边瘦才是减肥王道

胖胖的你可能试过很多的减肥方法，但是都是没有瘦到理想的身材。无论是运动减肥，每天跑个几公里说不定小腿的肌肉倒是结实了，体重和赘肉还是没减多少。再来就是节食减肥2、橘子：橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用减肥窍门

2019-01-06 07:21:29

Selina妹妹任容萱否认恋爱说台湾内地两边跑和萧敬腾拍电影

虽然任家萱Selina很少出现在荧幕上，但是她的妹妹任容萱可是在演艺圈里越来越混的好。任容萱9日出席保养品牌代言活动，一早和年轻美眉们热力跳舞，展现满满活力。最除了忙碌的拍戏生活，任容萱也会抽空运动，维持好体力。问到感情世界，她笑说已经不像过去想结婚，最近享受自由，“没那么急，我自己对于小孩还没找到那么大的明星新闻

2018-12-27 20:51:29

28天懒人减肥计划懒人专属的减肥方法瘦到停不下来

28天懒人减肥计划，一个专门懒人的减肥方法，瘦到停不下来，你也可以有。说到减肥，其实每个人都很关心自己的体重，关心吃了什么又要长胖多少，为什么有的人一吃甜食和肉二、正确的饮食时间：食物选择虽然很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，运动减肥

2018-12-23 04:21:29

爱骑车的妹纸都是瘦子常期骑自行车真的能减肥吗？

很多朋友都在问骑自行车能减肥吗?这个我只能说坚持骑的都瘦了,还在问这个问题的你依然胖着扎心了，老铁Ծ‸Ծ。有时间问你不如自己动起来,先定一个小目标骑它个十万八骑自行车减肥的方法有哪些？第一、强度型骑车法。首先在骑车的前十分钟，用尽自己的60%的力气全速前进，然后观察自己的心率情况，每分钟的脉搏跳动多少次，这样不仅仅运动减肥

2018-12-22 16:21:29

郭晶晶女儿成家族小公主爷爷霍震霆提到孙女眉开眼笑

说到跳水皇后郭晶晶，在运动员的时候，就已经出色的表现被很多人关注了，当时的霍启刚也是郭晶晶的头号粉丝，后来霍启刚也是追求了郭晶晶一年之久,在他事业巅峰的时候选择而这场三天花费3千万婚礼，也足见霍家对这位金牌媳妇的满意程度，来年郭晶晶即为霍家添第四代嫡孙，生下大儿子霍中曦，郭晶晶退役后重心几乎都放在家庭，相当少在外抛头明星新闻

2018-12-06 17:51:29

邹市明霸气回击日本拳王 4个回合将你打下台

说到邹市明，小编脑海里第一反应就是《爸爸去哪儿》里面那个有责任心的男人，胖轩的爸爸，一个温柔耐心的男人。听到关于许多他名字的事，都是因为他老婆冉莹颖，冉莹颖争议作为中国拳击史上最杰出的运动员，邹市明在业余拳坛拿遍了奥运金牌、世锦赛金牌、亚运会冠军和全国冠军等至高荣誉；2013年邹市明在接近32岁的年纪毅然决然地选择杀明星新闻

2018-12-01 08:51:29

月经期间减肥最快是真的吗经期减肥的方法

月经这个东西妹子们可是又爱又恨啊，它要是不按时来吧，就代表你的身体出现什么问题了，或者是在还没准备好的时候就出现了某些意外，它要是按时来吧，痛经这个东西可真的不可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体减肥窍门

2018-11-25 07:21:29

瘦小腿最有效的方法拥有纤细匀称大长腿不是梦

腿型对一个人的整体气质有多重要就不用小编在多说了吧，再好看的脸配上一双小粗腿整体气质都让人不敢直视。腿型不好看，无论是裙子还是裤子都穿不出它该有的韵味。这个小动作1：重塑小腿线条 1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持减肥窍门

2018-11-16 07:21:29

维嘉回应暴瘦原因是减肥效果陶晶莹《太委屈》揭维嘉失恋伤疤

李维嘉现身某综艺节目，底气十足回应暴瘦原因，他笑称就是因为节制，为了减肥所以要加强运动，自然而然也就瘦了。对于放纵这一话题毫不遮掩，李维嘉正色表示：&ldquo离维嘉因为失恋，被女友骗的传闻已经过去一段时间了，维嘉的生活也已经步入正轨，这个时候旧事重提，维嘉先是一愣，随后只能配合她。除了尴尬的笑，再就是流点眼泪了，陶晶明星新闻

2018-11-14 23:51:29

韩国媒体评选出中国古装四美刘亦菲杨幂迪丽热巴稳居前三

在拍摄电视剧或者电影的时候，服装可谓是起到关键作用，有时候人物角色的塑造有时候也靠衣服来加分，而古装更是让观众们关注的焦点，因为不仅要突出我国古代服装的精美，代第三名是韩国演员朱镇模的女友张俪。张俪最近在热播剧《上古情歌》中饰演玄牧云桑一角，优雅的美丽和神秘气质吸引眼球。而平时运动、健康的形象获得关注喜爱。第四名是新疆明星新闻

2018-11-04 01:21:29

王嘉尔黑脸遇上粉丝举黑图何尔萌组合在击剑场上再度相遇

王嘉尔在综艺上表现可谓是让人哭笑不得，之前在《奔跑吧》对上鹿晗求饶，也是展现了啰嗦的一面，让鹿晗不得不放过他，粉丝们都表示这样的王嘉尔请给我们来一打吧！王嘉之前在《来吧冠军2》的节目中，“击剑小王子”王嘉尔在节目中尽力展现自己的击剑水平，作为曾经的佩剑运动员，能够再次执剑与世界冠军们一起对抗综艺节目

2018-10-28 14:51:29

陈意涵与发型师男友Tom分手氧气美女被质疑人品有些差

前段时间针对郑爽、陈意涵、宁静抱团在《花少2》排挤人的消息已经逐渐平息了，但是从此三人的人品就被网友们打上了不好的标签，认为她们两面三刀。陈意涵是个爱运动和爱笑但劈腿事发不到半年，陈意涵和Tom在2015年甜蜜赴美看NBA比赛，穿着情侣装的合照，2人复合不言可喻。随后陈意涵多次被媒体直击，和Tom在台北街头约会，不管是明星新闻

2018-10-28 01:21:29

隋棠婚后身材依然魅力十足儿子女儿收涎仪式萌翻长辈

台湾明星隋棠在2015年与老公Tony结婚，随后诞下一儿一女Max和Lucy的隋棠，幸福模样是许多人憧憬的目标。婚后的她兼顾家庭、工作，但依旧努力保养、运动维持根据仪式过程，收涎仪式由家中最有福气的长辈，拿挂在孩子身上的饼干，边沾孩子嘴唇边说吉祥话。而小Max被爸爸Tony抱在怀里，见到长辈拿着饼干碰自己嘴唇，便大口咬明星新闻

2018-10-27 05:51:29

邓超自曝被孙俪养生逼疯了妻管严没钱只能找鹿晗借钱

邓超在微博上可是让大家啼笑皆因，就像是一个逗比一样博取关注！昨日，2017“微博电影之夜”在上海举行，邓超以超高人气当选“微同时，邓超也暴露孙俪的秘密，说到“最近迷养生迷到很烦的地步。什么都不能太过量，运动不能过量，食物不能过量，养生也不能过量。她有一天一扭头，就说&ld明星新闻

2018-10-25 17:51:29

李易峰自曝不参加综艺的原因唯独却三上《快乐大本营》

自从引进了很多韩国综艺，我国国内的综艺也都渐渐开始如雨后春笋般出现，但是小编却发现，不管什么综艺节目，除了《快乐大本营》以外，李易峰好像都没有参加过！对吧？要知众所周知，作为当红小生的李易峰，身体一向都不好，做不了大量的剧烈运动。在2015年的时候，就曾因身体不适的原因取消了《快乐大本营》的录制，连他主演电影《怦然星动明星新闻

2018-10-19 20:51:29

鹿晗差别对待迪丽热巴和乔欣陆地夫妇还是更胜一筹

乔欣和迪丽热巴两个女生都是现在热播剧的演员，虽然不是主演，但是受欢迎程度也不输于主角。但是现在两人又同时在综艺节目上遇见了单身的鹿晗，不知道我们的鹿哥会更倾向哪之前鹿晗在机场的时候，他穿着一件白色连帽卫衣，下身搭配穿了一条灰色的运动短裤，脚上踩着一双白色休闲鞋，头上戴着一顶白色和灰色口罩，鹿晗的整个打扮非常休闲时尚，比明星新闻

2018-10-17 08:51:29

月子期间怎么吃营养又减肥月子期间长肉不等于营养好

很多妈妈在生完孩子后，都想着要赶快瘦到以前的身材。这种事是不能操之过急的，在月子期间该吃的还是要吃，不能节食，可以是当的运动。其实在月子期间是的营养和科学是可多吃含维生素B群的食物维生素B群可以帮助能量的转换，促进代谢跟循环更好，并且有安定脑神经的效果，可以让产妇睡眠、休养的质量提高，体力恢复得更快。富含维生素B减肥窍门

2018-10-12 05:51:29

刘洲成发文退出天娱传媒马雪阳李茂让至上励合解散了

上个月，至上励合的事情已经让所有的人都觉得这个组合算是完了，解散已经是迟早的事情了！没想到最先宣布退出的人，居然是事件男主角刘洲成！6月6日，刘洲成表示自己将离之前，刘洲成曾晒自拍照，并喊话“你们搞不跨哥的!”随即，刘洲成再次更新微博曝打球的视频，视频中，刘洲成一身白色运动装，心情也很好，疑似并明星新闻

2018-10-11 16:21:29

如何判断是不是肌肉型小腿肌肉型小腿怎么减瘦

一些妹纸之所以是肌肉型小腿，有可能是因为以前在运动后不知道要拉伸，导致小腿的肌肉肆意发展。女生也需要肌肉，但肌肉长得不好看就太影响美感了。有的妹纸大腿都不是很方法三：弓步压腿这个方法最好是在平躺的地面上进行。双手撑在地面上,与肩平行就好了,然后双腿一前一后跨开,把臀部向下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感时瘦腿方法

2018-10-09 20:51:29

不节食不运动怎么减肥吃这些食物减肥又健康

觉得自己胖的人，内心都有些自卑，特别和比自己瘦的人在一起时，都恨不得用一个大黑罩将自己罩起来。发誓说要减肥，结果不是节食以致于饿的受不了，就是运动得坚持不下去。6、番茄番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，既能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是理想的减肥圣品。另外，番茄所含的卡路里非常低，还能作为零食满足你的食欲，减肥食品

2018-10-04 22:21:29

跑步小腿为什么会变粗为什么运动后反而变胖了

可能是减肥知识的普及，现在很多朋友在减肥时都比较注重身体健康。由以前的纯节食，变成了少吃多运动。毕竟“管住嘴，迈开腿”才是真正的减肥之道。很多朋友在运动了几天之其实这种现象，最主要是由于身体调整能量分配的关系。脂肪是存储能量非常有效率的形式。但是要分解脂肪作为能量来源，却是个缓慢的过程。一旦身体需要在短时间内大量消耗能运动减肥

2018-10-02 11:51:29

女人胸部外扩怎么改善如何判断胸部是否外扩

对于女性来说，生理上的苦恼还挺多的。先不说每个月的大姨妈到来时的痛经了，光说胸部这个事，苦恼就已经够多的了。小了也苦恼，大了也苦恼，下垂外扩更苦恼。有的女性朋3、通过运动改善动作一：首先双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不丰胸方法

2018-09-30 23:51:29

什么动作可以快速有效提臀提臀对健康有什么好处

对于常坐在办公室的的朋友来说，上班的几个小时里，屁股就像是被502粘在椅子上似的。久坐不动，加上吃一些热量高的食物，臀部的脂肪就堆积的越爱越多，甚至出现下垂松垮3、超人式预备动作：身体俯地，手脚打直。以核心肌群为中心，下背与臀部用力，向上摆动双腿（此时腹部应紧贴地面）向上停住3秒后（切勿憋气，保持正常呼吸），再慢美臀提臀

2018-09-29 04:21:29