减肥办法 - 大咖女性网

聚餐时火锅中的吃与不吃这样吃火锅不会发胖

年底的各种聚会和聚餐已经拉开了帷幕，而在聚餐中最常见的大概就是火锅了，既方面又实惠啊，特别是在这种寒冷的冬天，围着火锅来一餐就搞定！当然在这种聚餐季最让人苦恼的关于食物火锅料、炸豆皮、泡面——NO 加工食品的火锅料通常含有高脂、高钠、高蛋白质，还是少吃一点较好，而油炸的泡面和豆皮等等，下到汤减肥食品

2018-05-13 07:21:29

减肥平台期应该怎么做适时的调整方案减肥更有效

减肥平台期是减肥必经的一个过程。它是指减肥的效果进入了一个停滞的阶段，在这个时间段里你可能进行同样的训练和减肥动作，都好像看不到任何成效。一般减肥平台期会持续1平台期需要注意 1 隐藏的热量果酱和大部分调味料，例如：西红柿酱、烤肉酱和色拉酱等，都含有糖或高果糖玉米糖浆。这些热量一不小心就吃进肚里，别小看每次吃没多少减肥窍门

2018-04-26 07:21:29

过度减肥会产生什么危害盲目减肥健康伤害不小

肥胖本身对于人体来说是件不利的事，不仅是不好看，过度的肥胖还会造成一些脂肪肝、血脂异常等疾病。对于过度肥胖的人来说，减肥是很必要的。但很多人减肥减着减着就完全沉合理的减肥 1 控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯减肥误区

2018-04-24 10:21:29

关于冬季减肥二三事冬天减肥需要注意什么

都说冬天是一个囤肉的季节，但其实冬季也不乏是一个减肥健身的季节。说到冬天，浮现的画面就是窝在被子，烤着火、捧着各种热汤的即视感有没有！这样你不长肉谁长肉。冬天起冬季减肥养成六个习惯 1 少食多餐少食多餐一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食减肥办法

2018-04-16 14:51:29

减肥总是不成功的原因为什么你的减肥看不到成效

减肥是一个持久战的过程，不仅是身体的折磨，在精神上的“压制”也是很磨人的。首先，你要运动，不是一般锻炼身体的运动，而是要有燃脂效果的运动减肥小tips： 1 要吃丰盛的早餐有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法;相反，我们减肥办法

2018-04-15 08:51:29

肥胖症的危害有哪些你知道吗最严重导致死亡

经常念叨减肥的人可能并不是真的肥胖，对于肥胖症而言，可没有口中调侃的那样简单和玩笑，它是一种疾病，甚至是可能危险到生命的疾病。肥胖症是因过量的脂肪储存使体重超过怎么预防肥胖症肥胖的预防分为三个层面：防止肥胖的发生、预防肥胖导致的合并症、防止合并症带来的危害。因为肥胖一旦发生，再想校正就比较困难，因此预防肥胖的发生显预防肥胖

2018-04-11 14:51:29

女性内分泌失调引起肥胖怎么办内分泌失调的表现

内分泌失调是一种常见的现象，当下社会节奏快，各种压力和竞争，往往让人们忽视掉了健康的生活，反而卖命式的为了生活而生活。这样是对身体健康的一种轻视，而最直接的反应内分泌失调的表现 1 在你的皮肤上出现了很多黄斑，而且面色发黄法案，即使用了很多的化妆品也没有办法解决，这个不仅仅是你的肌肤问题，而是你的体内受到外界刺激导致减肥窍门

2018-04-06 19:21:29

刚恋爱就变心的星座男前五新鲜感稍纵即逝

每个人对待恋爱的情绪的态度都是不一样的，但对于暧昧期可能大部分人都认为是美好的。在暧昧期这种懵懂的无法确定的感觉，可能让人更加有占有欲。恋爱对于情侣来说是充满甜TOP4 巨蟹座巨蟹座的男生在恋爱初期都有些小心翼翼，他们有时甚至会表现得让人十分费解，女生苦苦猜他的心思但是仍然猜不透。没办法，谁让巨蟹座的男生是如此传统星座爱情

2018-03-26 05:51:29

十二星座如何走出低谷逆袭道路上你需要什么

人的一生不可能都是一帆风顺，难免会有低谷和坎坷的时候。在自我能力认知不够的时候总是觉得自己很强，然而在遭受打击的时候才知道缺点有时往往比优点更多。面对挫折和低谷天秤座沦落指数：★★★☆☆ 中规中矩的天秤座应对压力也常常选择稳妥的解决办法，所以一般的压力想要拖天秤座下水并非易事。但如果这个压力会给天秤座带来失衡的状态星座运势

2018-03-21 13:21:29

小沈阳车祸死亡现场曝光被吐槽PS痕迹明显技术不佳

明星光环确实让人羡慕，但光环背后所需要承受与面对的问题，是平民百姓所无法体会的。为了博得眼球，一些媒体是想尽办法用一些吸引人的词语或字句来做标题（标题党想必也就明星新闻

2018-03-14 10:21:29

晚上健身的两个最佳时间段晚间健身减肥需注意什么

晚上健身是大多数人的选择，特别是上班族们。一天从上班的那一刻起可能就要一直坐在电脑前，一直到下午下班。长时间的端坐，不仅对腰椎、颈椎有危害，还会引起各种脂肪的堆晚上健身注意事项 1 晚上健身之后不久就是睡眠时间，所以必须掌握好锻炼时间，持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短，都容易影响睡眠。所以，最好是将锻炼时间控制减肥窍门

2018-02-08 08:51:29

梦里总是哭声不断的征兆各种情况的哭泣是什么意思

小孩会为了糖果而哭，年轻人会为了爱情、事业而哭，老年人会为了生命而哭……生活中哭的事情不少见，也经常发生在自己身上。哭是一种情绪的发梦见各种虚幻的哭 1 梦见在地狱中哭泣，表示你可能会陷入困境中，很难指望有朋友会帮助你，救你出来，你只能想办法自救了。 2 梦中梦见因痛苦的哭声，表明你目前会周公解梦

2018-02-07 10:21:29

九月爱情运势星座TOP4 把握即将到来的缘分与遇见

八月即将在水逆的开始节奏中结束，除了预防和注意水逆会带给我们的那些坏的好的的事之外，对即将来到的九月还是要充满希望和期待的去迎接。在过去的大半年中，你是否还在单TOP3 射手座射手座可以感受到自己的恋爱磁场变得有点不一样，特别是九月在职场与人际关系中，变得非常有魅力，就连初次见面的朋友，对会想尽办法要得到你的名片或星座运势

2018-01-27 10:21:29

快速补救失误妆容的小技巧手残党的必备技能

对于手残党来说化妆的时候手滑是件常有的事，一个妆容花费的时间过多，其中有好一部分时间都用在修改上面。并且令人心疼的还有好像越是修改往往会改成一个四不像的妆容，提妆容失误之口红画出界这时候最简单的办法就是使用遮瑕膏遮盖。但其实最根本的方法，应该在画口红前，先使用唇线笔淡淡地描绘双唇，然后用遮瑕膏以轻拍的方式点在嘴唇周学习化妆

2018-01-22 23:51:29

有效消除水肿的食物消灭难看水肿告别虚胖

水肿是人看起来虚胖的凶手，所谓虚胖就是你本身脂肪比例可能是正常的，但体内的水分没有正常排出，或是因为其他堆积在体内的废弃物质，会让人看起来比较臃肿。这种&ldq六、燕麦燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮减肥食品

2018-01-14 05:51:29

测试你嫁给白马王子的指数他是你想象中的那个他吗

想象着有个王子降临，然后带着专属的爱情将你笼罩，这大概是每个妹子都曾或正在幻想的事情吧。白马王子、灰姑娘等故事都给每个妹子心中种下的一颗童话般爱情的种子，而现实解析： A 指数：95% 无论做什么事，你都不甘心居于人后，在婚恋这种大事上，你更是坚定信念，只有高富帅才最符合你的要求。为了达成这一目标，你会想尽一切办法，星座测试

2018-01-07 22:21:29

食疗减肥之饮茶篇日常喝对茶也可以轻松甩掉脂肪

茶是日常生活中除了白开水最常出现的饮品了，我们都知道茶具有清理肠道的功效，甚至可以提神醒脑。当它作为一种减肥饮料出现的时候，到底喝那种茶才能达到最好的效果呢？下三、荷叶茶做法：用开水将荷叶、决明子和少量玫瑰花冲泡在一起，等泡开后就可以饮用了。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。还可以治疗精神压力导致的肠胃炎减肥茶饮

2017-12-16 22:21:29

黑米减肥法吃与瘦同时兼顾减肥界的一匹黑马

减肥是一个永远不会低潮的话题。特别是到了夏天，露肉季的到来更是让之前一直赖着的姑娘们有一种火烧屁股的感觉。很多人对于减肥第一个选择就是节食，其实这是非常不可取的二、黑米减肥法 1 黑米粥 Step1：预先浸泡一下，让它充分吸收水分。 Step2：用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可。 2 黑米饭 Step1：黑米和水减肥食品

2017-12-15 14:51:29

2016新生全民丰胸广播操 5个小运动的丰胸教程技能

可以接受平凡的生活，可是绝对没有办法接受平平的胸部。手术有风险，坚决不做隆胸手术；是药三分毒，坚决不吃药；所以只有选择最辛苦的运动丰胸了，这个丰胸效果杠杠的，3 摸墙训练伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点，这样保持10秒钟。然后，起来时的力量要相反，可以像猫打呵欠一样，动丰胸方法

2017-12-12 13:21:29

有一种悲伤叫做你不懂头发少头发少的最新扎发技能

白天不懂夜的黑，还有一种就是发量多的人不知道发量少的人的痛苦。如果发髻再高一些，那完全没有办法生活下去呀。头发少的菇凉每次去理发店只有两个要求，一个要求当然是高马尾扎发这款马尾扎发设计重点在于发尾，凌乱蓬松的马尾让人感觉头发很厚实。扎发步骤： step 1:用卷发棒将头发弄卷曲，主要是发尾。 step 2:用发型设计

2017-12-12 01:21:29

闺蜜没有说的减肥心机，9个减肥妙招给你减肥加速度！

减肥是一个老生常谈的故事了，我知道该怎么做可以减肥，可是臣妾真的做不到呀！瘦的人不一定漂亮，但是胖的人一定不好看。减肥是一场马拉松比赛，始终你要学会战胜自己的4 合理挑选食物的种类有调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且减肥窍门

2017-12-10 02:51:29

轻松简单瑜伽动作，同样赐你蜜桃乳纤细手臂

轻松简单瑜伽动作，不会又很高瑜伽基础，照样可以提升自己的气质，而且还能起到减肥丰胸甩掉BYEBYE肉!今天小编就和大家分两个简单易学零基础的瑜伽动作吧！屈身坐姿祈祷式步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上步骤3、吐气时双手向上伸出，瑜伽减肥

2017-12-08 20:51:29

想要减肥就要多吃水果,一不小心你就是胖子水果达人

小编有一位朋友，他的长宽高都在我之上，让他自己最苦恼的就是他的肥胖，这也是大家替他担心的，不是嫌弃他胖，而是有时过度肥胖会导致一些意外的疾病；小编朋友的体重和身5、榴莲榴莲有水果之王的称呼，蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2 3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳减肥误区

2017-12-02 10:21:29

不知道喝什么茶可以去脂减肥,瘦死你的12种去脂减肥刮油茶

一直都知道茶可以解除油腻，这也是很多人都喜欢在饭后喝一杯茶水，刮刮油；但是不是所有的花茶都具有减肥功效，不同的花茶减肥功效不一，而且减肥效果也不同。进校小编向你5普洱茶-积食胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效减肥窍门

2017-12-02 07:21:29

柔和又健康的Y型小腹肌肉与脂肪的完美结合

你知道Y型小腹吗？就是肚脐两边形成个Y型。Y型小腹比起马甲线来更加柔和没有那么强的肌肉感一点，适当的腹肪覆盖在腹部中间上，遮盖了腹直肌训练后硬朗的线条，使腹部略三、平板支撑屈肘俯卧在垫子上，用小臂和脚尖支撑身体，使躯干及腿部悬空。保持头、颈、腰在一条直线上。均匀呼吸，保持20-60秒。四、坐姿抬腿坐在椅子上，腹部减肥

2017-12-01 17:51:29