饮食减肥 - 大咖女性网

5个生活坏习惯危及你的翘臀

女性朋友想要有个完美的臀部线条，光靠单方面的运动和饮食来维持是不够的。那么生活中的不良习惯也可能导致你的臀部变形，那么在我们的生活当中应该注意哪些方面呢？下面美4 长时间站立：可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的美臀提臀

2017-03-11 23:51:29

绿色减肥--减出健康好身材

瘦身难是很多MM公认难题，MM们为了达到自己的瘦身目的可谓下足了工夫拉！她们几乎尝试了所有的减肥产品，但其实不知道，在日常生活中，假如改善自己的瘦身难是很多MM公认难题，MM们为了达到自己的瘦身目的可谓下足了工夫拉！她们几乎尝试了所有的减肥产品，但其实不知道，在日常生活中，假如改善自己的饮食习惯饮食减肥

2017-03-11 10:21:29

减肥常识：10大饮食减肥小常识

如何减肥来得快？要说到减肥其实不单单要多加强锻炼，注重饮食营养的均衡搭配。在减肥之前，很有必要了解一些日常减肥小常识，这样有利于快速把肥胖的身体瘦4 为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦?No! 蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少预防肥胖

2017-03-09 01:21:29

吃水果减肥的误区最好别去“闯”

都说减肥的人要多吃蔬菜和水果，更是有些MM为了达到瘦身效果，把一日三餐的正常饮食都用水果来取而代之了。水果减肥真的这么有效吗？可是为什么有些人用水果哪些人不可以用水果减肥？　　水果也有一定的食用禁忌，如腹泻，大便溏者忌食香蕉，脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌减肥误区

2017-03-08 13:21:29

苹果牛奶减肥只要一周就见效

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定减肥食品

2017-03-06 02:51:29

十大健康减肥食谱（营养食谱）

想要成功减肥吃什么好呢？采用饮食减肥方法的一定要慎重选择，否则不但减不了肥，反倒会让你越长越肥哟！！！美一下女性网编这里为各位减肥人士推荐十款最有减肥食谱四：　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食瘦身食谱

2017-03-05 01:21:29

节食减肥：网友减肥计划表

如何减肥，可能大多数的减肥人群都选择了节食减肥方法。其实节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会减肥窍门

2017-03-03 20:51:29

夏日减肥必读的饮食原则

·窈窕身材=不过度削减热量摄入　　每天应该摄入多少热量才合适？这是每位减肥人士最关心的问题。其实，我们可以用一个简单的公式来计算，就是将我·窈窕身材=每天坚持吃早餐　　早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。在人体熟睡的时候，体内代谢减肥窍门

2017-03-02 14:51:29

懒人减肥“专家”——胡罗卜

胡罗卜减肥方法你用过吗？其实胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇制作胡萝卜减肥汁　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢减肥食品

2017-03-02 02:51:29

春季臀部减肥最有效的方法

臀部减肥一：美臀饮食　　　想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让臀部减肥二、美臀运动　　　　英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动：　　1 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。　　2 缓缓吸气，同时抬起右美臀提臀

2017-02-17 19:21:29

五个日常饮食习惯助你轻松减肥

日常习惯1：先汤后饭　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食日常习惯2：一日三餐　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐饮食减肥

2017-02-17 13:21:29

饮食减肥的最快方法（果减肥三天见效）

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③减肥窍门

2017-02-14 07:21:29

春季减肥最有效方法（饮食减肥）

芦笋 1、芦笋热量：66cal 一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5、海鲜热量：水浸吞拿鱼135cal 1 4杯三文鱼70cal 一安士一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。扁豆 6减肥窍门

2017-02-12 20:51:29

快速减肥食谱大全

1　提高自身代谢　　在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关4　高纤维让你更健康　　富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便瘦身食谱

2017-02-10 22:21:29