饮食减肥 - 大咖女性网

达人减肥记录 42天瘦掉14斤的减肥历程

达人桑妮洋是个长相甜美的小女生，可一直备受微胖困扰，经过了大约40天的努力，她一下子瘦了14斤！说起减肥经验，她把自己的瘦身过程分成两个阶段，爱美网这就带你因为自己是美食工作者，工作时碰到吃东西的机率非常高，所以我不可能用什么饮食控制，所以只好随便控制。所以，我除了工作时，不得以得吃东西以外，其余时间能不吃就不减肥窍门

2017-08-24 11:51:29

五行饮食减肥法平衡新陈代谢速率一次瘦个够

根据五行来调整自己的饮食习惯其实是非常有道理的，它倡导的一种平衡身心达到恢复身体机能的理念，对于爱吃懒动的现代人来说非常受用，而由它延伸出的与五脏、五味红色食物(属火入心) 热情的红色，当然是在燃烧脂肪方面最给力了。也就是说，多吃红色食物，就能让堆积在体内的脂肪加速燃烧，轻松打造易瘦体质。除此之瘦身食谱

2017-08-22 17:51:29

健康享瘦必知的11个基本的饮食减肥常识

体型偏胖的人总给人一个特能吃的感觉，其实，能不能吃只有TA们自己知道。胖子如何减肥？健康减肥离不开运动，更离不开饮食。甚至能说，只要吃得对，就能享瘦。所以，三、绿灯食品，可以在减肥期间不限量进食的食品　　蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆（但吃时要注预防肥胖

2017-08-21 23:51:29

日本风行的神奇减肥方法戒盐3天轻松消水肿

浮肿可是每个人都可能遇到的问题，前几天还能穿的裙子突然变得紧身？体重没变化但是镜子里的脸看起来胖了一圈？手指上戴的戒指陷进肉里？所有这些现象都有可能是浮平时也应该倡导低盐饮食盐易吸收水分。想想吃了太咸的食物你是如何口渴难耐，就显而易见了。当你的血液中钠离子的浓度过高时，你的身体会倾向吸收更多的减肥窍门

2017-08-21 13:21:29

减掉大腿内侧赘肉的方法运动+饮食双管齐下

腿粗的MM注定和性感短裙“无缘”，整天在牛仔裤和长裙的“包围”下，特别希望有一天能成为细腿美人，好穿上迷你裙瘦腿食物：　　香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。　　苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。　　红豆：瘦腿方法

2017-08-20 17:51:29

揭秘：维密天使们保持身材的营养减肥早餐

身为模特什么最重要？那还用说，当然是凹凸有致的好身材了。她们普遍身高175cm以上，而体重却只有50KG左右，模特也是人，为什么她们不会长胖呢？为什么她1 必须保证每天8小时的睡眠研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体减肥窍门

2017-08-17 04:21:29

全麦低热高纤减肥食谱低脂又营养体重急速掉

都说减肥要节食，节食虽能控制热量，但同时也会伤害身体。巧妙的掌握正确饮食的方法，吃对食物。不仅有利减肥，对健康也是有好处的。这些一举两得的方法究竟是什么呢？鸡肉　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4 1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。　　土豆　　热量：145ca瘦身食谱

2017-08-14 22:21:29

吭你没商量的九大错误减肥方法必须立马叫停！

关于减肥的方法，真是五花八门，什么都有。除了运动减肥，就数饮食减肥是最受关注的一个减肥方法。但如何饮食，吃什么减肥最有效？那是纵说纷云，见仁见智。不过，如果二、大吃大喝型　　跟节食减肥法对立的快速减肥法，就是大吃大喝型。这种减肥方法第一眼总是让人惊喜，让人误以为自己是看花眼，捡到宝了！直到事后才发现，这样试下减肥误区

2017-08-13 07:21:29

冬季减肥坚持五在原则绕开“弯道”抄“近路”

专家研究发现，冬季减肥效果最佳，是一年中最容易瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，运动加上合理的饮食结构是最好要想冬季减肥，一定要做好心理准备，要有强烈的减肥动力，不是说说就会瘦下来的。最后，教你一些冬季减肥方法，你可以跟着学习，希望能够帮到你。　　1 冬季减肥方减肥窍门

2017-08-13 02:51:29

超级美味的减肥食谱燃脂功效你一定想象不到

许多爱美女性都感叹，冬天身材最容易失控，连偶像艺人也无法避免。一项调查便指出，女性平均一个冬天会胖上3公斤，主要原因是天气转冷使人食欲旺盛，以及厚重冬衣嫩滑翡翠豆腐主料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个辅料：浓缩鸡汤、盐、水淀粉做法步骤 1、火腿切成末，小白菜剁瘦身食谱

2017-08-12 17:51:29

超级给力的鸡蛋刮油减肥食谱一周狂瘦20斤

俗话说：窈窕淑女，君子好逑。女人长得漂亮是父母给你的优势，但想要有一副好身段，就得靠自己，哪怕是生你养你的父母，也一样是无能为力。如何打造好身段？饮食就是决星期三　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。　　晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。瘦身食谱

2017-08-11 04:21:29

澳大利亚女星米兰达.可儿的瘦身秘诀

来自澳大利亚的米兰达·可儿13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声NO 2：自然分娩迅速恢复运动 “虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受减肥窍门

2017-08-09 17:51:29

控制热量、合理饮食是儿童减肥的最好方法

减肥早已不再是爱美女人的专属“任务”，不管是男人，还是儿童，只要是体形偏胖的人群，都有减肥计划。特别是在这些洋快餐的“熏给肥胖儿童提供的减肥食谱　　荷叶粥　　配料鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。　　制法粳米，淘洗干净;荷叶，洗净。锅置火上，放入水适量，放入瘦身食谱

2017-08-08 19:21:29

7个减肥小妙招专门针对学生的减肥方法

儿童肥胖大多是因为饮食不当所引起，如偏食、挑食、偏爱肉类食，不吃蔬菜水果，都是导致儿童肥胖的罪魁祸首。特别是在一些学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料4、吃饭不宜吃太快，只需吃八分饱相信有不少学生都有吃饭快的习惯，可能是为了赶去学校，赶回宿舍，但是吃得太匆忙不但会造成难消化还会使你在不知减肥窍门

2017-08-08 08:51:29

秋季快速减肥 8大减肥“能手”强势来袭

减肥最快最有效的方法莫过于控制饮食加上多运动，没有时间做运动怎么办？看见美食就不能停口又该怎么办？秋季健康减肥，我们不如从水果“下手&rdquo3、苹果　　苹果具有低卡高营养的特点，因此许多人用它来做减肥餐。和一般的餐食比起来，苹果所含的热量低很多。如果每天只吃苹果餐的话，是一定会瘦下来的。但是这减肥食品

2017-08-08 07:21:29

让大腿迅速变细的8种美食吃到=赚到

如何瘦大腿？打造小鸟般细腿，饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功减肥，一定要注意白萝卜　　白萝卜在消化功能方面具有强大的功效。它也被视为是解决消化不良等毛病的佳品。这是因为白萝卜含有芥子油，这些芥子油不但能够有效地促进体内积聚的脂肪进瘦腿方法

2017-08-07 20:51:29

4周急速减肥快速达到瘦身减肥目的

饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么平时我们应该如何瘦身呢?下面小编就要推荐给大家一个4周减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这第三周：控热燃脂加速瘦　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻瘦身食谱

2017-08-05 14:51:29

夏宇童从66公斤减至41公斤成功瘦身的心得分享

在短短的9个月时间瘦掉身上的50斤“肥肉”，说来你也许会觉得不可思议，也许会觉得不太靠谱，是在吹嘘。但台湾人气女星夏宇童确实给我们树饮食作息有讲究　　一日两餐？是的！宇童的第一餐是在早晨起床后：牛奶或黑咖啡，三明治或蛋饼，早餐，会尽量让自己吃得饱些，因为这一餐提供了一天工作所必需的大部减肥窍门

2017-08-04 22:21:29

健康瘦身做什么运动减肥最快最有效?

吃减肥药瘦身虽说来得快，但对身体有很大的负面影响。控制饮食减肥方法虽说也靠谱，但必竟没有几个人面对美食的诱惑，能抑制得住。既不想被减肥药伤害身体，又不想做什么运动减肥最快最有效? 做什么运动最减肥，一般取决于什么运动所消耗的热量多。游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳运动减肥

2017-08-04 08:51:29

过午不食减肥法坚持五个饮食原则速瘦

在这个以瘦为美的年代，你可知道，每天都有多少人觉得自己太胖而在寻找减肥方法？不管是饮食减肥法、运动减肥法、节食减肥法，总之只要快速有效，就有人愿意去尝试。这过午不食减肥具体方法：　　早餐：(进食)饱食期　　午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生瘦身食谱

2017-08-03 23:51:29

11个减肥误区 “闯”进去就别想瘦下来

21世纪是一个以瘦为美的年代，如何减肥瘦身早已成了女人不可不讨论的话题，甚至有一些女性把减肥当成了一个终生‘事业’。不是控制饮食就是3 坚决不吃油　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会减肥误区

2017-08-03 10:21:29

5个减肚子赘肉最有效的方法彻底告别小腹婆

减肥不管是瘦腿、瘦腰或是瘦脸，总之不是和饮食有关就是和运动有关。整天坐在办公室的OL一族，最大的困扰就是肚子上的赘肉一天比一天多，究竟要怎样做，才能把这三、时刻收腹　许多减肚子运动里面都有收腹这个细节动作。收腹对减肚子有很大的帮助，因为腹部之所以不断堆积赘肉，就是因为缺少运动。所以平常要多点收腹，锻炼腹部的腹部减肥

2017-08-02 02:51:29

完美减肥计划一周瘦2斤 3个月完美变身

减肥谁都想快，但你一定要坚信，那些特效的快速减肥方法，对身体或多或少都有些伤害。健康减肥，我们何必着急在一时呢？只要拥有了健康，才能让你继续美下去，不是攻略3：　　增加蛋白质，这是最基本的原理，在你减低碳水化合物的摄入时，你必须增加蛋白质，假设你当前每磅体重消耗1克蛋白质，一旦你开始了低碳水化合物饮食，就减肥窍门

2017-07-31 07:21:29