饮食减肥 - 大咖女性网

导致你变“小腹婆”的五大原因全部揪出来

对于爱美的女人来说，小肚腩的出现，犹如晴天霹雳，让她们很“受伤”。然而在大多数人眼里，都以为大肚腩是随着年龄增长而“3、运动不足、饮食过度：脂肪积聚久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。这种“肥胖原因

2017-07-28 05:51:29

7款瘦脸美食告别大饼脸和婴儿肥say goodbye!

天生大饼脸，想要成为小脸美人，并不一定去“动刀子”。而在日常生活中，我们多在饮食上面多下些功夫，也能成为你瘦身的一大利器。美一下小编三、木瓜牛奶果汁　　材料：木瓜1 2个、牛奶250ml。　　做法：　　1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状　　2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌瘦身食谱

2017-07-28 02:51:29

这10个错误的减肥方法让你越减越肥

肥胖对于任何一个人来说，都是极不愿意看到的。然而因日常生活因素，因饮食因素，因工作压力等等，都是导致肥胖的主要原因。看着发胖的体形，才回过神要说错误3：30分钟慢跑就能减肥成功　　长期坚持高强度的锻炼，不如适度持久的锻炼消耗的脂肪多，所以每次坚持30分钟慢跑即可减肥。但是研究表明，慢跑虽然可以达到减肥误区

2017-07-27 10:21:29

包你减重10斤的七日减肥法信不信由你！

对于每一个想减肥的人来说，都巴不得体重“嗖”一下就掉下来了。但我们都知道，就算是长肥也不是一两天就能“实现”第三天　　汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。　　如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤　　第四天瘦身食谱

2017-07-25 04:21:29

按摩减肥有效吗？按摩什么穴位减肥见效快？

随着现代人生活水平的提高和对纤体养身意识的提高，各种减肥方法层不出穷。有饮食减肥法，有运动减肥法，也有中知按摩减肥法。只不过前两者比较容易让人接受，而中医按基本的手掌按摩　　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止按摩减肥

2017-07-23 19:21:29

低脂低热量的12种减肥瘦身零食排行榜

大多数人都以为，在减肥期间的三餐正常饮食，一定是要以清淡、低脂为主。所以，一般来说，只要是脂肪热量较高的肉类食物，都会拒而远之。那些高卡里路、高热量的零食，3、水果　　含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐减肥零食

2017-07-22 20:51:29

蜂蜜柠檬水减肥法消除便秘天然享瘦

柠檬是一种富有营养的食品，柠檬美容又减肥。在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。今天我们就能介绍如何使用柠檬，让你有美丽肌肤的时候自制柠檬水柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行减肥茶饮

2017-07-22 07:21:29

九头身吴佩慈的私家美腿秘籍夏天不再涂伤悲

众所周知，吴佩慈被人称作九头身美女，而这位漂亮的台湾九头美女不仅拥有着一张漂亮的脸蛋，更拥有一双性感而修长的美腿。她是怎么保持身材曲线，尤其是腿部的线独家瘦腿之饮食篇　饮食方面，苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等都是有利于腿部排水消肿的。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选瘦腿方法

2017-07-20 19:21:29

专家推荐的四周减肥计划一个月减10到12磅！

减肥很多人之所以不能成功，之所以会有反弹，那都是因为减肥前的功课做得不足，并没有找对真正适合自己的方法。健康减肥，不仅要讲究窍门，更要科学。科学减肥，你四周减肥计划第二周：恢复“日常”饮食专家建议经过排毒期以后要慢慢恢复到吃奶制品和其他含脂肪、盐或糖较高的食品上来。第二减肥窍门

2017-07-20 02:51:29

强效甩赘肉快速燃脂的三餐瘦身饮食方案

吃什么可以减肥？怎样才能快速减肥？相信很多人都想知道这样的减肥方法。所以在此给大家介绍几款具有强效甩脂的快速减肥食谱。只要坚持几个星期，大家就可以瘦身饮食方案二晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。瘦身食谱

2017-07-19 07:21:29

5款蜂蜜减肥食谱，甜蜜渡夏轻松减肥!

夏季天气炎热，饮食上就要稍微做出调整，想要降暑又不想吃苦而且能达到减肥效果的MM们，不妨试试蜂蜜减肥法!说起蜂蜜，不少人都知道有助于减肥，其实蜂蜜的使用可以搭蜂蜜减肥食谱　　1、白醋加蜂蜜　　方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠减肥茶饮

2017-07-18 05:51:29

饮食+运动=快速瘦掉小肚子的秘诀武器

时值夏季，正是露身材的好时机，可是腰腹部的赘肉总是减不掉怎么办？别急，试试下面运动+饮食减肥方案，帮助你快速减肚子，赶紧看看吧。运动3 在水中加入苏打和柠檬把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分减肥窍门

2017-07-17 11:51:29

让肉肉都“转移”到胸部的饮食方法小胸美女有救了！

小胸MM要丰胸，首先要知道其胸小的原因。要知道，乳房的大小主要是由脂肪的多少来决定的，正常情况下，体型偏瘦的女性胸部则都较小，而体型偏胖的女性胸部则较为丰满7 多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。　　8 连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。丰胸方法

2017-07-10 16:21:29

6个减肥瑜伽动作，加倍燃脂，让你越来越瘦

减肥，不管是瘦臂还是瘦腿、又或者是瘦腰、瘦脸，都不能单纯的靠饮食来完成。合理的饮食减+正确的运动才是最安全有效，最健康快速的减肥方法哦。掌握瑜珈减肥的正确方四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)，做20次。　　用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留瑜伽减肥

2017-07-09 19:21:29

8大饮食减肥误区让你越减越肥

一直以来，很多减肥的人都发现，自己不断的在努力，一直在坚持自己订制的减肥计划，但体重却不见下降，甚至乎有上升的趋势，这是为何呢？此时，你很有可能是你进入3 褐色面包就是全麦面包相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，减肥误区

2017-07-06 22:21:29

埋线减肥前后需要注意的事项

埋线减肥是时下较为流行的一种减肥方法，由于其安全，有效，疼痛较小，不影响正常的工作和生活等优点受到很多爱美人士的推崇和喜爱。中医埋线主要是通过穴位的不断埋线减肥后注意事项? 1、埋线后请平躺3分钟左右，若无任何不适症状即可起身离开; 2、埋线减肥后第1天埋线部位不可碰到水，第2天可正常冲埋线减肥

2017-07-06 05:51:29

饮食+运动又管齐下让你轻松笑拥性感蜜桃臀!

当女人经过了妊娠生产后，臀部很容易变形，即使以前是后翘型的美臀，也有可能因为生育让臀部变成下垂型。导致臀部变形的还有长时间的坐下、缺乏运动、先天性臀部平直等第三招：仰卧抬腿　　仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一美臀提臀

2017-07-05 16:21:29

埋线减肥对身体有副作用吗减肥后能维持多久不反弹？

埋线减肥是怎样的减肥方法? A：埋线减肥原称为“穴位埋线疗法”，是从传统的针灸减肥改良而来，也就是针灸的加强升级版。以中埋线减肥是否会反弹? 只要是适当的控制饮食和适量的活动锻炼，反弹几率极低，但是养成良好的生活习惯才是不反弹的真相。如果不对饮食进行控制，任何减肥埋线减肥

2017-07-05 11:51:29

神奇的黄瓜鸡蛋减肥法见证一周减10斤的奇迹

减肥控制饮食相当关键，吃对食物更关键。对于美女们来说，既要减肥又不能失去营养，了解真正有效的减肥食谱是必不可少的。但可以减肥的食谱有成千上万种，你该如何黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1瘦身食谱

2017-07-04 07:21:29

一周跑步减肥计划健康燃脂快速瘦身

跑步是一项最简单，最易实施的运动方法，每天坚持跑步，不仅能让疾病远离我们，还能帮你塑造完美曲线，让脂肪悄悄滚蛋。跑步虽说有很好的减肥效果，但并不意味着随运动减肥

2017-07-02 22:21:29

春季快速减肥 9个按摩减肥方法轻松变瘦美人

春季是排毒的好时机，除了通过饮食来刺激肠道蠕动能力，还可以通过全身按摩减肥方法来促进体内循环。以下9个按摩减肥方法，从腿部开始疏通经络，提高代谢消除虚胖STEP 3：腹部(4秒) 　　两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩减肥窍门

2017-07-02 07:21:29

四款通便效果极佳的减肥食谱便秘者的福音

很多肥胖人士，都是因为饮食或者生活习惯而导致的。特别是现在的年轻人，对便秘问题很不重视。要知道，便秘是导致毒素排不出去，废弃垃圾堆积体内，从而影响美貌容二、菠菜猪血汤原料：猪血500克、菠菜500克做法： 1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们瘦身食谱

2017-06-30 14:51:29

打造完美翘臀小编为你介绍10个提臀小妙招

西方人看一个女生漂不漂亮，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。而我们东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平4 饮食提臀提臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪美臀提臀

2017-06-30 07:21:29

夏天减肥告别臃肿和赘肉 5种水果帮大忙

夏天来了，粗胳膊、大象腿、小“腹婆”、大饼脸又开始为减肥而蠢蠢欲动了。夏季减肥是选择做运动，还是节食？要我说，还不如享受美食。第二名：葡萄柚　　热量≈141 2千焦 100克(35 3千卡 100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家减肥食品

2017-06-29 13:21:29

9种伪减肥食物让你跨入减肥陷阱越吃越肥

关于减肥的方法，不管是网络上还是各种减肥书籍上，都是五花八门，各说各有理。而饮食减肥是最受欢迎的减肥方法之一，如：种蔬菜减肥法，水果减肥法，吃零食减肥法 3、玉米　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉肥胖原因

2017-06-28 20:51:29