瘦身专题 - 大咖女性网

四款超级有效的减肥食谱

第一种减肥方法：苹果餐　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，第三种减肥方法：吐司减肥法　早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜瘦身食谱

2017-01-27 14:51:29

瘦腰又瘦腿的双人式减肥瑜珈

双人瑜伽关键词：另一半双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他（她）愿意与你一起练习，那已1、半莲花扭转式作用：拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。 2、眼镜蛇式＋幻椅式眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能瑜伽减肥

2017-01-27 13:21:29

早餐怎么吃可以减肥？

早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30％左右，午餐占40％，晚餐占30％。对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少瘦身食谱

2017-01-27 10:21:29

食苹果醋快速减肥的方法

黑醋减肥原理：黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂，并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。此外瘦身食谱

2017-01-27 07:21:29

产后四周速减40磅的秘诀

2005年，生下儿子Henry的德国名模海蒂-克拉姆，花了不到两个月恢复敖人身材并为维多利亚的秘密走秀。当时在业内引起了一阵轰动，大家对此惊叹不珍妮佛·洛佩兹产后四周速减40磅的秘诀其实不仅是名人需要时刻保持身材苗条出现在镜头面前。对于广大爱美的MM来说，产后瘦身减肥窍门

2017-01-26 17:51:29

土豆减肥法真的有效吗？

土豆减肥方法土豆减肥法真的有效吗？土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路瘦身食谱

2017-01-26 13:21:29

冬季减肥：巧吃火锅也能健康减肥

健康减肥冬季减肥吃什么好？你一定想不到吃火锅也可以减肥的吧。吃火锅时，MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌减肥食谱 2、蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处瘦身食谱

2017-01-26 10:21:29

香港明星吴君如减肥血泪史

吴君如减肥血泪史　　据香港媒体报道，吴君如早前胖了，被人怀疑有喜，不过女人的毅力真是很厉害。吴君如最近接了部戏扮侠女，要穿非常薄的贴身衣，结果&ldqu吴君如减肥血泪史　　方法：吴君如的“FIT For LIFE 餐” 　　有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的“FIT瘦身食谱

2017-01-25 22:21:29

李慧珍128斤减至78斤的瘦身秘笈

减肥是一项系统工程，尤其她并不仅是单纯性肥胖。之前她曾患脑垂体肿瘤，药物对身体也有一些影响；16岁单枪匹马闯北京后，多年来她早已习惯晚睡晚起，并有注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿减肥窍门

2017-01-25 14:51:29

很少人知道的健康减肥食谱

NO1：醋豆减肥法　　将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1 3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在NO3：清晨的蜂蜜水和酸奶　　清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的，味道不可太甜。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，瘦身食谱

2017-01-23 17:51:29

网络最流行的懒人瘦腿大法

想减肥可是又不想动，对于这种懒人如何减肥能成功呢？美一下女性网为MM们收集了一下专攻腿部的瘦腿方法，以下是一些网络流行的瘦腿偏方，要注意瘦腿茶虽然有玫瑰瘦身茶　　平时乐于喝花茶，又想要减肥的人最适合草本瘦身茶了，你不妨来试试—— 　　成分：玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g瘦腿方法

2017-01-23 10:21:29

五天就能瘦10斤的蜂蜜减肥法

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的瘦身食谱

2017-01-22 22:21:29

控制体重的最佳食物—马铃薯

马铃薯是控制体重的理想食物　　专家认为体重增加是由于人体摄入的热量超过了其消耗的热量。水果和蔬菜富含营养素且热量少，能有效的控制体重。富含膳食瘦身食谱

2017-01-20 16:21:29

美容又减肥的柠檬瘦身法

超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实瘦身食谱

2017-01-20 14:51:29

低热量低脂及的健康减肥食谱

对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为每天1700-1800 kcal，其中15%~20瘦身食谱

2017-01-20 13:21:29

减肥期间吃什么最好？

减肥期间吃什么最好呢？有人说在减肥期间多吃墨鱼，墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益瘦身食谱

2017-01-20 11:51:29

网友亲身体验的低糖瘦身法

减肥食谱原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因瘦身食谱

2017-01-19 16:21:29

家庭瑜珈瘦身操怎么做

在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物，让你在做一些体位动作时，更正确地用力，避免无指导地练习瑜伽导致的身体伤害，也避免狼伸展　　借助对象：绳索　　绳索需要固定在很牢固的地方，保证能够承受你身体的重量。把绳索围绕腰部，然后身体前俯，做狼伸展式。手臂和腿尽量伸展，臀部达到至瑜伽减肥

2017-01-19 01:21:29

热量最低的营养减肥食谱

要减肥当然不能吃高热量高脂肪的食品了，所以低脂低热量的食品才是最好的减肥食谱。对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少200-309、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。　　10、烹饪以炒、蒸、煮、煲汤为主，不采用油炸、油煎，烧菜不放糖，每天烹饪用油25克以内。　　11、睡瘦身食谱

2017-01-18 19:21:29

美味又瘦身的蔬菜汤

冬季减肥水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 &mi6 丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。　　7 清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子瘦身食谱

2017-01-18 02:51:29

专门针对肥腰的瘦身操

长期久坐的OLMM们是不是总觉得肚子和腰部的肥肉特别多呢？如果你害怕自己越来越胖的话，每天可以坚持做瘦身操，不仅可以瘦掉腰间的肥肉，还可以预防肥胖哦。4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。　　Tips 　　转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。　　二、针对腰部两瘦腰方法

2017-01-16 23:51:29

不需减肥不需节食的减肥大法

茴香瘦身　　第一弹：茴香瘦身　　茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、南方MM-小茴香肉桂茶　　南方MM-小茴香肉桂茶　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不减肥窍门

2017-01-15 07:21:29

八大女明星晒自己的瘦身法宝

糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝　　香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥宋慧乔的瘦脸方法是冰柠檬水　　宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上减肥窍门

2017-01-15 01:21:29

最快速的减肥瘦身食谱

这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。　【第一天】　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　　午餐：水渍鲔鱼110公克瘦身食谱

2017-01-12 17:51:29

腹部减肥跳芭蕾舞很有效

腹部减肥选什么方法好呢？如果你是个本来就喜欢舞蹈的话，不防来学习一下芭蕾舞减肥瘦身法吧。你看，芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到2、右脚脚尖着地，缓慢地往后延伸至个人极限，注意过程中脚尖不可离开地面，再慢慢回到原位。　　3、与步骤2相同，右脚脚尖着地往后延伸，再伸直脚背用力缓慢地抬腹部减肥

2017-01-09 14:51:29