瘦身专题 - 大咖女性网

快速减肥法月减30斤告诉你什么是真正的快速减肥方法

记得在两年前，我也是一个胖子，双下巴肥得那个样，自己都不敢照镜子。每次看到身材好的MM从身边经过，都会忍不住多看两眼。然后再看看自己，天啊，上天怎么会如瘦身食谱

2017-09-04 14:51:29

盘点那些最适合夏季减肥的水果餐单

水果一、西瓜　　所含卡路里：25大卡 100克　　美味指数：★★★★★ 　　减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。每100克只水果四、梨　　所含卡路里：44大卡 100克　　美味指数：★★★★ 　　减肥功效：梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维瘦身食谱

2017-09-02 02:51:29

7款蔬果奶昔减肥早餐，让你清爽瘦一把

大家都知道，减肥是件苦差事，说着容易做着难。尤其那些贪吃的小吃货们，要想忌掉零食来达到瘦身目的，那真是太受罪了。但肥胖不仅影响健康，还影响美观，所以不管多难，我三、芒果奶昔材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙做法： 1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。减肥食品

2017-08-31 13:21:29

每天坚持跳一个小时的郑多燕减肥舞有用吗？

一个45岁的女人，却拥有如同18岁的容貌与身材，她就是凭着自创的减肥操，完美瘦身的韩国减肥达人郑多燕。郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身减肥窍门

2017-08-29 20:51:29

维密模特们维持轻盈完美体态的秘诀

美国国家减肥中心注册的减肥者中，习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者。其中78%的人坚持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，这些人一年至少减掉Erin Heatherton 美国超模Erin Heatherton每天必吃用蛋白做的欧姆蛋早餐“菠菜、洋葱等蔬菜一起炒的话更添加美味感瘦身食谱

2017-08-27 17:51:29

三款帮助健康减重的冬季减肥食谱

水果奶酪土豆泥　　主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片　　辅料：蜂蜜适量　　做法步骤：　　1、龙果、猕猴桃去皮，切三色水果班戟　　主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克　　辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油24瘦身食谱

2017-08-26 01:21:29

2013最热门的减肥法有效减肥不反弹

现代减肥方法多种多样，因此瘦身成功并没有什么了不起的，而对于女人来说，真正能够健康减肥并且不反弹才是最重要的。你知道2013最流行哪些有效的不反弹减肥法减肥窍门

2017-08-25 02:51:29

早餐高纤维素+优质蛋白质=最减肥

早餐高纤维素+优质蛋白质=最减肥　早餐吃纤维素减肥，最基本的一个做法就是：在早餐中加入富含纤维素的食物，适当增加纤维素的比例就更好了。比如一天的早餐，可早餐正确吃甜食更容易瘦且不反弹　　有这样一组实验：摄取低碳水化合物早餐组平均复胖约10kg，反而是摄取高碳水化合物早餐的这一组又成功地减重了约6 8瘦身食谱

2017-08-24 05:51:29

冬季减肥吃甜品享受水果甜品的美味轻松打造易瘦体质！

水果奶酪土豆泥　　主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片　　辅料：蜂蜜适量　　做法步骤：　　1、龙果、猕猴桃去皮，切三色水果班戟　　主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克　　辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油24瘦身食谱

2017-08-23 04:21:29

水肿型肥胖怎么减肥教你5个消水肿小妙招

水肿表现为手指按压皮下组织少的部位(如小腿前侧)时，有明显的凹陷。祖国医学称之为“水气”，亦称为“水肿”4、穿着舒适的鞋子和袜子不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式瘦身食谱

2017-08-21 22:21:29

达人推荐：美容又瘦身的红豆减肥食谱

红豆减肥法其实早在很久以前就曾听说过，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。只不过有些红豆薏仁汤　　材料：红豆100克、大薏仁200克。　　做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。　　然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，瘦身食谱

2017-08-20 14:51:29

刮油减肥食谱一周瘦20斤不是梦话更不是幻想

“小胖墩”型的女人，就算是脸型长得漂亮过金喜善，男生也会对它考虑再三。俗话说“窈窕淑女，君子好逑”。要想成第三天：　　早餐：1碗燕麦片、1杯无脂牛奶、1 2的苹果切片、1茶匙蜂蜜　　午餐：100克去皮烤鸡肉、1汤匙杏仁、1杯脱脂牛奶、200克生菜、1根香蕉瘦身食谱

2017-08-20 13:21:29

为b型血“量身定制”的减肥食谱瘦到你尖叫

减肥，各体质不同，适合的减肥方法也不一样。就像有些人喝水也会长胖，有些人每天大鱼大肉还是瘦骨如柴一个道理。研究发现，不同血型的人在减肥方法上也大不一样。美一３．奶类：　　推荐食物：全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶，山羊干酪，羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FAR瘦身食谱

2017-08-18 23:51:29

《爸爸去哪儿》三大辣妈产后爆肥的瘦身秘诀

湖南卫视近期播出的《爸爸去哪儿》受到很多粉丝热捧，尤其是家有小宝贝的年轻爸爸妈妈们，对此电视剧更是喜爱有加，因为从剧中我们可以看到自己的“影子少食多餐：每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量减肥窍门

2017-08-17 22:21:29

一日减肥瘦身计划让肥胖MM华丽变身“白瘦美”

瘦人要变胖容易，猛吃零食想不胖都难。但是胖要变瘦，难度就大多了。这是大多数人的想法。其实瘦身就是一种健康的生活方式和习惯，包含在一天24小时的各个小细节里，快早晨起床半个小时后吃早餐比较适宜。成年人早餐的能应为2930kJ（700kcal）左右，谷类为100g左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含减肥窍门

2017-08-17 02:51:29

每天吃10个核桃消脂减体重容颜不易老

吃核桃补脑的说法相信人人皆知，但你一定不知道，这核桃除了含有蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸（皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能）之核桃减肥餐推荐：　　蜜糖酒核香西米露　　用料：雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美国加州核桃30g、糖适量　　做法：西米用开水浸泡10分钟，清瘦身食谱

2017-08-16 02:51:29

6道生姜减肥食谱快速减脂瘦体重的方法

生姜可以驱寒，生姜加红糠水可以治疗女性痛经，生姜蜂蜜水具有暖胃止咳的作用。生姜片泡脚可治疗感冒，总之生姜对人体健康的作用，那是不可忽视的。最近，有研究发现，五：姜酱汇豆腐(80卡) 　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。　　将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充瘦身食谱

2017-08-15 19:21:29

一周减肥早餐推荐营养搭配健康助瘦身

早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，不管是男从还是女人，是老或是少，都无一另外。早餐不仅一定要吃，而且要吃得对，吃得好，就算正在减肥的你，也必须遵循这个健周三：全麦面玉米饼+蔬菜做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，当然这样比较浪费)。蔬瘦身食谱

2017-08-14 08:51:29

5道秋冬季减肥食谱你不瘦我负责

热涨冷缩的道理似乎大家都懂，人也是一样，在冬天的时候会感觉瘦一些，而进入夏天之后，又似乎会变得更胖一点。其实，冬天衣服穿得多，就算你哪个部位多点脂肪，或腐竹香菇用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。 ①将腐竹切成2厘米见瘦身食谱

2017-08-12 16:21:29

7天瘦7斤的番茄减肥食谱体验番茄的瘦身魔力

西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西食用番茄的注意事项番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸瘦身食谱

2017-08-11 10:21:29

专为懒人推荐的7日瘦身汤做法享瘦其实很简单

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，星期二：豆芽青椒丝汤　　早餐：1 沙拉小餐包；2 小麦胚芽牛奶　　午餐：1 胚芽米饭；2 虾卷；3 炒芥蓝菜；4 海带汤　　晚餐：豆芽青椒丝汤　　烹瘦身食谱

2017-08-10 10:21:29

6位男星瘦身秘诀，跟着做你也能瘦下来

女明星狂减肥，为的一个字——瘦。那么男明星呢？难道他们甘拜下风，让体重飙升吗？No，男士减肥只要下定决心，比女人更有毅力，更能坚持3、瘦身当整容玄彬疯狂减肥6KG 　　谁能抵挡得了玄彬的魅力？《秘密花园》热播时大家肯定发现了，同金三顺时期相比玄彬瘦了不少，只剩一张锥子脸。为了角色减肥窍门

2017-08-08 04:21:29

达人推荐的番茄减肥菜谱天天换着吃 7天瘦7斤

有美容瘦身称号的西红柿（番茄）含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均食用番茄的注意事项番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸瘦身食谱

2017-08-08 01:21:29

吃黄瓜鸡蛋减肥法的成功案例一星期瘦了10公斤

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做黄瓜鸡蛋减肥法具体计划：　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜瘦身食谱

2017-08-07 19:21:29

7款秋季减肥食谱排毒养颜防便秘

秋季，是丰收的季节，各种水果纷纷上市。美一下女性网小编特此为大家准备了7款最适合秋季减肥的食谱。既能排毒养颜，又能消耗脂肪。想瘦出好身材的你，还不抓紧时间、3、黄瓜：抑制脂肪最佳选择　　黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，瘦身食谱

2017-08-07 16:21:29