瘦身专题 - 大咖女性网

减肥必知的排毒瘦身小妙招促进体内新陈代谢

减肥最怕的就是体内循环不够，而导致毒素、脂肪的堆积，对减肥者来说排毒也是瘦身时期很重要的一环。不让宿便和不必要的废弃物囤积在体内，定时的达到一个排毒量，才能避免选择纤维丰富的零食很多成年女性都没有摄入足够的食用纤维。纤维是减肥过程中获得饱腹感以及活力的重要元素。建议每天摄入25-30毫克的纤维。为了达到此目的，午后减肥窍门

2018-04-19 07:21:29

怎么喝咖啡才有减肥功效咖啡喝对不仅提神还瘦身

咖啡是我们日常生活中的提神利器，在早饭过后的九十点、或者是无间修整过后的一点左右，都是喝咖啡提神的绝佳时间，但切记的一点就是不能喝咖啡，长期空腹喝咖啡对人的身体喝咖啡为什么能减肥 1 咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透减肥茶饮

2018-04-16 05:51:29

减肥食谱之蔬果沙拉多种蔬果沙拉减肥食物也不单调

蔬果沙拉相信是很多减肥人士首选的餐食，不管是当做正餐，还是当做解嘴馋的小零食，蔬果沙拉无免都是最适合的选择。首选它的热量不高，对于人体的负担不会有坏的影响；其次木瓜枸杞沙拉木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。做法：这道瘦身沙拉做法也十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜瘦身食谱

2018-04-04 02:51:29

为儿女减60公斤快速减肥千万别碰6种食物

近日，一位刚刚生产的澳洲母亲体重迅速飙升，生下二胎时就更惨了，高达120公斤。为了将来能给孩子一个好的榜样，于是决定减肥。这不减还不知道，一减吧还被自己吓了一跳4 甜品睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进瘦身食谱

2018-03-18 08:51:29

蜂蜜白醋短期瘦身法追求速效的你赶快get

很多妹子追求速效减肥，于是可能踏上了减肥药的不归路。其实我们手边就有可以短期内有减肥奇效的食材，蜂蜜加白醋绝对是减肥见效最快的食物。虽然不建议食用过多的白醋，但二、蜂蜜白醋减肥法 1 蜂蜜最好选择纯度较高、天然的优质蜂蜜；白醋的选择必要是要选择那种经高粱，黄豆、大米等加工而成的，一般商标上都有的，选购的时候一定要多加瘦身食谱

2018-01-17 14:51:29

杂粮减肥之红豆瘦身法红豆减肥的效果知多少

大家搜知道杂粮减肥是一种健康又有效的减肥方法，杂粮可以补充人体所需的营养，同时还因自身的热量低而不会导致人脂肪的堆积。红豆是杂粮中的一种，它的减肥效果堪称是眼看红豆燕麦材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量做法：1 将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。 2 熟燕麦则不需要这个步骤减肥食品

2018-01-17 11:51:29

一周每日三餐减肥食谱不受节食之苦健康减肥

减肥的方法千千万，但节食可能是很多人最先选择一样。首先，节食减肥是一种极不健康的减肥方式，它会扰乱人体的循环系统，并且人每天无法摄入一定量的营养和热量很容易引发周五：早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。调料：盐1小匙。做法：将新鲜玉米须以温水略瘦身食谱

2018-01-14 16:21:29

喝啤酒不发胖小妙招撒汗加啤酒才是夏天标配

夏日炎炎，除了离不开的空调，还有就是冰啤酒，一口下肚那个feel真是倍儿爽！但一提到啤酒自然就会想到“啤酒肚”，于是就将啤酒拒于千里之外二、怎样喝啤酒瘦身啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终减肥窍门

2018-01-01 20:51:29

苦瓜那些你不知道的减肥秘籍下火瘦身统统不在话下

苦瓜通常被当做清热下火的最佳食材，但你知道它还有一个功效是减肥吗？苦瓜不仅是夏天解暑的最佳选择，它还可以帮我们的肠道进行一次大扫除，排除里面多余的毒素和废弃脂肪减肥食品

2017-12-20 13:21:29

赏心悦胃的减肥蔬果沙拉瘦身养颜一手抓

在各种减肥餐方案到处飞的当下，水果蔬菜沙拉简直算得上是一股清流。蔬菜水果沙拉不仅在外观上让人很有食欲，脂肪含量低之又低，并且其中富含的各类维生素还有强大的美容护三、番茄黄瓜沙拉黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就完成了。沙拉酱也可以用柠檬汁或者是酸奶代替。番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助减肥食品

2017-12-10 08:51:29

黄瓜和女人缠绵悱恻的故事,一根黄瓜解决肥胖丑难题

黄瓜最适合夏天，不论是生吃还是撒点白糖或者蒜泥黄瓜，还有黄瓜肉片汤，可以没有肉但是不能没有黄瓜；即使素黄瓜汤也是人间美味呀。黄瓜可以自成一家来一个满汉全席了！不二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身材料：黄瓜2根，木耳适量，小米辣椒2个做法： 1 原料如图，黄瓜洗净，木耳发好洗净焯水过凉后备用；

2017-12-07 10:21:29

不知道瘦身与美食可以一起得兼？全球健身告诉你

先天一到就是一片大长腿小蛮腰来袭，这个时候不减肥，整个夏季徒伤悲呀！可是减肥怎么也得减少对美食的摄入，上天为什么这么残忍，给力我一个多肉体质，还要把瘦作为审美的午餐 1 鸡胸肉三文鱼金枪鱼午餐的选择较为丰富，可以选择鸡胸肉、深海三文鱼或金枪鱼为主菜，食材本身味道浓厚又低热量。可制成三明治、沙拉食用。又或者配以高瘦身食谱

2017-11-30 11:51:29

都是长胖惹的祸，减肥该吃与不该吃的食物大盘点

减肥口号：迈开腿，管住嘴。但关键是你的嘴管对了吗？不是什么都吃，也不是什么都吃；有时我们以为吃对的东西其实是错的，细节决定成败，我们应该关心生活的小知识，那些被▼膨化谷物一杯牛奶或者酸奶，搭配各种谷物圈、膨化燕麦片等，这是很多瘦身人群的早餐标配。实际上膨化谷物类食物虽然大多以玉米、燕麦、大麦、小麦等为原料，但膨化的减肥误区

2017-11-29 19:21:29

极受欢迎的沙拉减肥餐这样吃下去还瘦不出骨感美才怪

说好的不吃零食不吃沙拉的，可是每次都没忍住呀，不是我主动的，是他们一直在红果果的勾引我，魅惑我。我那么单纯善良怎么经得起美食的诱惑。哎呀呀，减肥真的很困难呀，能酸奶沙拉酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水瘦身食谱

2017-11-27 11:51:29

日本流行的豆腐减肥方法轻松瘦10斤

资深营养师黄苡菱表示，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆巧妇难为无米之炊所以需要准备好豆腐、大蒜、小葱、香油等基本的调味品。把豆腐切三角块或者方块备用；锅内热油放入豆腐然后煎，锅内要保证豆腐能够分摊均匀，所以不要一瘦身食谱

2017-11-24 11:51:29

XX薇告诉你：一杯减肥水,治理便秘调理月经月瘦30斤

生姜蜂蜜水是用蜂蜜和生姜一起冲泡，有点甜辣的感觉。姜温中止血、出汗、逐风，蜂蜜益气补中，止痛解毒，除众病和百药，蜂蜜与姜一起使用效果会事半功倍。生姜蜂蜜可以散坚持半个月，怕冷的妹子会明显改善自己怕冷得体质。这个小编深有体会，冬天的时候喝得最多的就是生姜醪糟汤了，手脚不会冰凉，身体也暖和了很多。体重也会逐渐减轻；皮减肥茶饮

2017-11-23 13:21:29

健身能减肥是人人都知道，可是瘦身会瘦胸吗？

男人健身胸部往往会更结实成为肌肉？女生健身瘦身以后胸部会变小吗？你怎么想的呢？上胸是视觉焦点，最吸引人的目光，所以健身是要锻炼上胸不论是拉索夹胸还是哑铃夹胸，反手拉索夹胸：胸肌上沿、胸中缝、胸上部动作要领（如图所示） 1、双手紧握住拉索握柄，手心向上，放在胸部两边，双脚前后打开，膝盖微弯，身体前倾。 2、胸肌发力丰胸方法

2017-11-23 11:51:29

既能美容又能减肥的蔬菜汁美容瘦身双管齐下

不管是水果减肥还是蔬菜减肥，都是减肥队伍当中的“新宠”。与水果相比，蔬菜减肥法也许比水果减肥法更难让人坚持到底，这其中的一个主要原因就是黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神减肥茶饮

2017-11-19 01:21:29

快速减肥法月减30斤快速瘦身就是这么任性

瘦瘦的人想要有一个婀娜多姿的性感身材，可是胖胖的人呢？只想要怎么快速的瘦下来。尤其是那些喝凉白开都可能长胖的体质，一个健康又有效的快速瘦身方法，简直和生命一样重月瘦30斤减肥方法——吃豆腐快速减肥法减肥方法：新鲜的豆腐经过冷冻以后，会产生一种酸性物质，以此破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。减肥窍门

2017-11-18 19:21:29

富含膳食纤维的一周减肥早餐吃着吃着就瘦了！

都说吃货减肥最可怕，三天两天就反弹。难道，鱼和熊掌真的不能兼得吗？其实，减肥瘦身没那么可怕，边吃边瘦也不是不无可能。下面这些富含丰富膳食纤维的食物，既是营养早星期二：香蕉炖蛋+火龙果酸奶杯主料：香蕉（1根）、鸡蛋（一个）、清水（适量） 1、将香蕉切下1 4段，3 4段切成小粒放入到搅拌容器中。 2、加入适量清水，用瘦身食谱

2017-11-18 05:51:29

怎样快速减肥不吃药？一般人我不告诉他的瘦身法宝

俗话说“女为悦已者为容”。所以，对于女人而言，不管是性感的身材，还是美容的容颜，都是她们所关心的重点。容貌是父母给的，咱们很难改变（整容怎样快速减肥不吃药——不吃甜食蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物减肥窍门

2017-11-11 19:21:29

西红柿减肥7天瘦7斤魔力瘦身法你可敢挑战？

在众多减肥方法、减肥食谱、减肥零食当中，小编我最看中的就是西红柿减肥法。别的不说，就7天狂瘦7斤这么诱人的数据，就足以让我对它“情有独钟&rdquo西红柿减肥法1：饭前吃西红柿或喝西红柿汁瘦身效果：一周减4-7斤饭前吃一个西红柿，可增加饱腹感，可有效减少吃饭时对食物的摄入量，而且西红柿中的食物纤维还可减瘦身食谱

2017-11-09 13:21:29

晚饭吃什么对身体健康有益，还能好好减肥？

俗话说的好“早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少”，但实际情况是晚餐常常吃得很晚，喜欢吃就吃到撑为止，其实，这种做法对健康非常不利。而相反的利用减肥晚餐食谱示例晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。肥美的牛排，红烧肉，其实不太适合晚餐时多吃。如果实在喜欢，只可偶尔大快朵颐，或者吃两口添点味道就好了。早瘦身食谱

2017-11-06 10:21:29

西红柿减肥方法及食谱，循序渐进可让你一周瘦7斤

西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2&mdash西红柿减肥食谱 1、西红柿冻汤切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1 4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱瘦身食谱

2017-10-26 05:51:29

春季吃这些，“游泳圈”保证一天比一天小

爱吃沙拉的朋友你们可有福气了，现有多款简单易做的沙拉大餐食谱，特别是准备在春天好好消化冬天积累的脂肪的亲们，多吃沙拉保证让你春天体重直线下降。春季吃这些，&ld牛油果生菜沙拉用料：牛油果1个、生菜适量、西红柿1个做法： 1、牛油果去皮，去核，切月牙形片。 2、生菜洗干净，用手撕小块。 3、西红柿切月牙形片，三种材瘦身食谱

2017-10-17 22:21:29